Module 1 : Apprendre à s'écouter

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• 1-1 Ecouter les messages de ses émotions

On apprend à identifier les différentes émotions en nous, à se connecter à elles avec douceur, à comprendre les messages précieux qu’elles ont à nous transmettre, à libérer les charges émotionnelles.

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• 1-2 Ecouter les messages de son corps

On apprend à se connecter et à écouter son corps, entendre les messages précieux qu’ils nous envoient, l’alléger, faire de la place à l’intérieur, apporter de la détente dans les tensions du corps.

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• 1-3 Apprendre à respecter ses limites et savoir dire non

On apprend à accepter d’avoir ses propres limites et à savoir dire “non” avec assurance et bienveillance.

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• 1-4 Connaître ses besoins

On apprend à se mettre en priorité de manière saine et équilibrée. On apprend à connaître et à respecter ses besoins pour gagner en autonomie et en liberté d’être.

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• 1-5 Identifier ses valeurs

On apprend à connaître et à respecter ses valeurs. Connaître ses valeurs permet de mieux se comprendre et de pouvoir exprimer ce qui est important pour nous.

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Module 2 : Déployer ses énergies

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• 2-1 Dépasser ses croyances limitantes

On apprend à prendre conscience de ses croyances limitantes, c’est la première étape pour s'en libérer.                        
     

• 2-2 Apaiser sa relation au temps

Notre rapport au temps a un impact direct sur notre équilibre intérieur au quotidien. Apprendre à nous apaiser dans notre relation au temps, est une clé majeure pour s’apporter plus de confort intérieur. 

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• 2-3 Savoir demander de l’aide sans se sentir mal

Prendre soin de soi, c’est aussi savoir être indulgent avec soi et demander de l’aide avec assurance et fluidité, ça s’apprend ! 

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• 2-4 Apprendre à ne plus avoir peur des conflits

Apprendre à ne plus avoir peur des conflits est une clé en or pour se respecter, respecter ses valeurs, ses besoins et ses limites.

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• 2-5 Apprendre à recevoir pour donner sans s'épuiser

Pour continuer à pouvoir donner (son temps, son énergie…) sans s’épuiser dans la durée, il est essentiel d’apprendre à recevoir de soi, des autres et de la vie en général.

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• 2-6 Apprendre à faire son propre diagnostic de ses énergies

Prendre conscience de l’état de ses énergies est la 1ère étape pour équilibrer et mobiliser ses énergies de manière autonome. 

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• 2-7 Apprendre à équilibrer ses énergies dans la duree 

Apprendre à équilibrer ses énergies permet de gagner en légèreté, performance et vitalité.

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• 2-8 Apprendre à mobiliser ses énergies en fonction de ses besoins

Apprendre à mobiliser ses énergies permet d’agir selon ses besoins et de gagner en énergie et en autonomie.

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• 2-9 S’ancrer

Revenir à l’instant présent, être présent.e à soi, permet de retrouver son calme intérieur et d’accéder ainsi à toutes ses facultés de discernement. 

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• 2-10 S’appuyer sur ses forces

Permet de nourrir sa confiance en soi et de continuer à cultiver ses points forts  pour plus de confort et d’épanouissement.
 

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Module 3 : Reconnaitre et célébrer

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• 3-1 Grandir grâce à ses échecs

Apprendre à transformer une déception ou une situation vécue comme un échec en opportunité pour progresser tout au long de sa vie.

                             

• 3-2 Célébrer ses réussites

Apprendre à savourer pleinement ses réussites, à se remercier et à se célébrer avec fierté permet d’expanser ses réussites, ses compétences et sa joie intérieure. 
On apprend ici également à pratiquer la gratitude.

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• 3-3 Se projeter avec assurance

Permet d’être assertif dans ses choix et d’avoir une communication claire avec soi-même et avec les autres. permet de se sentir confiant.e en l’avenir, d’être apaisé.e. quelque soient les circonstances.  

                 

• 3-4 S’approprier sa boussole intérieure

Permet d’avoir une vision claire de ce qui est essentiel pour soi et de pouvoir exprimer simplement ces éléments à son entourage. Avoir un repère à consulter pour des prises de décisions.